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【課程背景】

每天總是被臨時任務、會議、溝通打斷，原計劃的工作被迫拖延，時間消耗在碎片化響應上？

每天忙于應付眼前工作，哪有時間思考目標？

同時處理多任務，結果所有任務都卡在60分階段？

入職后發現崗位與預期不符，該轉向何方？

有個崗位好像很有前途，我想試試內部競聘，但崗位需要的技能我一個也不會！

在當今快節奏、高壓力、充滿不確定的職場環境中，時間管理已經從一個可選項轉變為決定個人與組織效能的關鍵要素。如何高效利用有限的時間，實現任務優先級的合理分配，提升工作效率和質量，是每個職場人士面臨的重大挑戰。職場時間管理的痛點主要體現在以下幾個方面：任務多而雜亂。很多職場新人更常常感到手頭的工作如山，卻又無法確定哪些任務最為緊急重要，導致“救火式”工作方式，疲于應對各種突發情況，卻忽視了對長期目標的規劃與執行。 拖延癥現象普遍。面對大項任務或困難的工作，許多人傾向于先處理簡單易行的小事，形成“明日復明日”的惡性循環，不僅降低了工作效率，也加劇了心理壓力。干擾頻繁。頻繁的即時通訊消息等打斷了連續的工作流程，嚴重影響了深度工作的效率。

本課程旨在針對以上痛點，通過帶領新員工探索職場目標，講授科學的時間管理方法論和實用工具，賦能職場新人時間管理效率，助力個人工作價值最大化并推動組織業績增長

【課程收益】

獲取3項能力：

自我認知的能力

時間事件管理的能力

找到自己目標及動態調整的能力

運用5種方法：

1、自我認知的方法

2、判斷任務、事件輕重緩急的方法

3、管理事件和時間的方法

4、復盤的方法

5、養成良好習慣的方法

改變態度：使團隊成員更具有目標感，更追求效率，實現員工與團隊、公司一體雙贏。

改善氛圍：協助企業形成良好的規劃、成長氛圍，讓團隊更有效率與能量，讓思考和行動在員工身上真正發生。

【課程特色】

全互動教學，對話式課堂：課程采取案例研討，現場演練，視頻解析、小組討論等方式，激發學員高質量參與；

定制化設計，知識場景化：案例、場景選取自團隊實際工作場景，落地性強；

工具簡單化，內容步驟化：好學好用，三步完成，降低認知負擔，提升課后行動成功率

【課程對象】

新員工、入職一年內員工

【課程大綱】

導入：職場成長地圖

第一部分：如何在賽道上用我所長？——霍蘭德測評解碼隱藏職業基因

一、霍蘭德測評——我的職業興趣雷達

1、梳理測評結果，掌握六種不同類型人的特質

2、測評結果深度解析：六種人格特質在職場中的生存法則

3、興趣-能力匹配度診斷：你的天賦領域在哪里？

4、破譯職場社交密碼：六種人格溝通矩陣

知識點：ASECRI的職業興趣特質及職場喜好

互動：度假選島、小組討論-應對不同特質的同事/領導，要如何設計呈報項目方案

第二部分：如何實現職業目標？——先瞄準，后開槍

職業生涯認知升級

職業生涯發展的三個階段，了解職業生涯特點，做好合理計劃與正確決策

1、生存期破局術：從“工具人”到“關鍵人”——快速建立職場存在感的3個黃金節點（試用期/半年考核/年度復盤）

2、發展期博弈論：專家路線 vs 管理路線

A.技術崗晉升圖譜：P5→P8需要突破哪些能力卡點？

B.管理崗晉升潛規則：從“業務高手”到“團隊Leader”的思維轉型

C.跨界發展可能性：技術轉產品/市場轉運營的底層邏輯

D.職業驅動力羅盤測評:權力/創造力/影響力/安全感

3、自我實現期——先談“蓄水池”再談“發電機”

二、在成果展示與自我探索中循環前進

1、新員工成果展示的方式、渠道、注意事項

匯報場景：3種讓領導眼前一亮的述職結構（STAR-R/問題樹/價值漏斗）

渠道選擇：郵件/會議/社交媒體的不同展示策略

避坑指南：3種毀掉你努力的匯報方式

2、我的職業生涯目標可以是什么？

向上看

向外看

向內看

向左右看

知識點：生涯四看、職業生涯發展三階段及個體體力、心智、資源變化線

互動：職業大猜想

案例：超小眾卻可復制的銷售冠軍之路

游戲：職業精力拍賣

第三部分：經常加班就能晉升加薪嗎？——解鎖時間復利的正確姿勢

一、你的時間篩子

1、多線程暴擊：領導臨時加任務+同事要數據+客戶催進度

2、會議黑洞：3小時低效會議=0有效產出

3、救火隊員：總在幫別人補鍋，自己的KPI遙遙無期

4、郵件/消息焦慮癥：郵件彈窗不斷打斷工作流，害怕錯過重要信息頻繁刷新通訊軟件

二、新人專屬時間管理體系

1、時間管理→效率提升→能力溢價→職業選擇權擴大→時間價值升級

2、三層防護網

日防護：3:30原則：每天3件核心任務+30分鐘彈性時間

周防護：周日20分鐘周計劃

月防護：月度時間審計：分析時間流向，淘汰低價值事務

3、時間管理四個關鍵要素

A.時間管理的本質

B.時間顆粒度

C.投資心態

D.休息與精力管理

4、如何梳理每日時間：時間管理四象限

5、管理時間的工具與技巧：

加：增加效能

減：減少外界干擾

乘：培養習慣，積累復利

除：排除內在干擾

三、時間管理的7塊絆腳石

1、認知誤區：把時間管理當"節省時間"，忽視"時間投資"屬性

2、情緒的管理

3、拖延癥：意志力是稀缺品，盡量省著用

4、多線程工作，工作的交替

5、嚴苛的list

6、完美主義

7、失衡的精力

互動：視頻分析與討論《理想之城》

案例：普通人小王、高效率人小李、高價值人小張的職場故事；5分鐘有多長？

互動：“重要緊急矩陣”應該用在哪里？

【課后回顧與總結】

謝老師

謝迪老師

——中基層管理能力與職業素養提升專家

曾任：京東（物流體系，世界500強）東北區域人才發展專家 京東集團百強講師及年度最佳培訓人

曾任：安莉芳中國服裝有限公司（行業排名前三，服裝內衣，港股01388） 東北區培訓主任

曾任：百勝中國（前世界500強，連鎖餐飲，港股09987）運營管理

曾任：合興（吉野家）集團（行業排名前五，連鎖餐飲，港股00047） 東北區訓練管理專家

企業培訓師一級——中國人力資源和社會保障部頒發

新精英認證職業生涯規劃師

FESCO、常春藤、東軟等企業長期特邀職場發展及培訓師培養專家

中國傳媒大學、首都師范學院、中國林業科學研究院等高效特聘講師

【個人簡介】

謝老師擁有13年企業培訓和管理經驗，曾就職于上市公司和世界五百強。她專注于團隊管理和人才發展，成功培養了800多名儲備干部和中層管理者，培訓超過50000人次，累計培訓時長3000小時。

百勝（肯德基）任職期間，擁有2年一線運營管理經驗，負責肯德基餐廳包括人員、設施設備、物資物料的管理與最佳效果達成，保證餐廳各項KPI及向顧客提供優質服務。餐廳多次獲得肯德基champs冠軍計劃遼吉市場最佳餐廳；

合興（吉野家）任職期間，針對東三省餐廳管理組斷層問題，設計「階梯式帶教計劃」和「3 天魔鬼訓練營」，建立標準化稽核面談模板，使見習助理轉正周期縮短 15 天，QSC 評分提升 18%，流失率下降 26%。

京東任職期間，主導 20000 人配送團隊人才體系搭建，開發“新人成長地圖”匹配 12 個崗位路徑，萃取 200 + 老員工經驗，帶領內訓師團隊共計開發出314門業務課程（含微課）并將授課課時提升126%，轉化為《異常件處理 36 計》等工具包，實現新員工試用期通過率提升 35%，課程滿意度 95% 并獲集團年度最佳培訓人、京東物流百強講師。

【實戰經驗】

常春藤控股《你的職業生涯有什么可能？》——共24個專題培訓，涵蓋了100個案例，累計授課132小時。因課程實效性強，被返聘23期。通過這些互動和案例豐富的課程，成功培養了20名杰出的管理者，有效提升了學員的職業規劃和團隊領導能力。

匯佰生物《推倒部門墻——建設跨部門溝通協作新通路》等——通過「目標互鎖四象限表」診斷部門協作痛點，植入 RACI 矩陣工具并配套「協作積分制」，使跨部門會議時長縮短 40%，實現99.8%的超高滿意率和95%的結業滿分好評率，項目獲返聘 9 期。

SYFESCO《教練領導力實操》等——在超過15場專業培訓中，實現了學員作業完成率100%，學員滿意度高達97%，并且憑借出色的培訓效果被返聘5期。通過精心采集的79個內部案例，顯著提升了管理者在業務、團隊及個人層面的管理意識和能力。這些成果贏得了公司領導班子的一致贊譽，并在新員工招聘和高校合作等6個其他項目中再次被委以重任。

伊利集團管培生項目《工作匯報與展示》——為集團管培生授課并模擬大賽完成工作匯報與展示，共輸出了18個實戰案例，這些案例覆蓋了市場決策、產品策略、品牌建設等多個方面。通過這些案例的深入分析和討論，我們成功輔導8名學員在集團比賽中斬獲六個獎項，充分展示了他們的學習成果和實戰能力。

工商銀行遼寧省新員工入職培訓——針對校招生開發《新員工入職培訓》課程，設計「情緒急救包」和「老帶新模擬沙盤」，課程滿意度98%，課程被納入總行人才庫。

東軟《內訓師培養項目》——在連續三年的四期內訓師培養計劃中，精心設計并實施了初中高階培訓課程，首創「經驗萃取工作坊」提煉 46 個實戰案例，開發「課程開發制作模板」，使內訓師年度授課量增長 126%，關鍵崗位經驗傳承覆蓋率達 100%。共成功培養16位兼職內訓師在一年的時間內累計完成了46課時的內部培訓

【理論體系】

職業生涯發展體系 中基層能力提升體系 卓越領導力體系

【授課風格】

對話式課堂：用“提問 - 討論 - 總結”三循環讓學員從“聽眾”變成“共創者”。例如在《跨部門協作》課程中，引導學員現場拆解真實案例，輸出解決方案并形成《部門協作作戰地圖》，課程參與度超 90%

激發式課堂：讓經驗成為教材，擅長挖掘學員經驗庫，通過“小組案例復盤”“最佳實踐拍賣”等形式，將學員自身經歷轉化為教學素材。如在《領導力實操》中，收集 20 + 學員管理難題，現場生成《中層管理者生存指南》

專業性強：10年世界500強經驗沉淀的"中基層管理方法論"，開發314門業務課程覆蓋80%企業高頻場景，京東物流2萬+人培訓體系搭建者

實用落地：即學即用，每堂課輸出 3 個可帶走工具，配套如落地行動卡等明確執行步驟。學員反饋：上午學的 RACI 矩陣，下午就用在跨部門會議上，扯皮減少一半！

風趣幽默：用快遞小哥、餐廳店長等真實故事開場，穿插職場段子和情景短劇，讓理論變得生動。學員評價：本以為培訓很枯燥，結果笑出腹肌還學到真東西

【主講課程】

管理者核心能力系列（主打）

《提問式領導力——從指令到賦能的躍遷》

《領導力實操——手把手教你表揚、批評、面談》（版權課）

《從目標到共贏——高績效團隊鐵軍鍛造實戰營》

《從"業務骨干"到"團隊領袖"的驚險一躍——管理者角色認知與定位》

《為什么你的團隊總是差最后一公里？——提升團隊執行力》

《會議革命——讓每一次會議都成為“價值創造場”》

《師帶徒從“隨意帶”到“系統教”——新員工帶教輔導全流程實戰》

《代際領導力革命——新生代員工管理實戰》

《團隊角色拼圖——構建高績效團隊的密碼》

《稽查為點，輔導為線，支持為面，協作為體——團隊管理實戰》

《從救火隊員到井井有條——高績效物流團隊建設》

基層員工能力提升系列

《文化故事賦能組織——萃取?包裝?演繹三位一體實戰課》

《故事化匯報——讓成果與價值會“說話” 》

《別讓功勞變苦勞——金字塔思維讓你的工作匯報變成“價值翻譯器”》

《拆掉部門墻——從對立到共贏的跨部門協作實戰課》（高復購）

《執行不是能力，而是習慣——個人崛起與團隊致勝的雙引擎》

《AI賦能執行力——個人崛起與團隊致勝的雙引擎》

《高績效成長六階梯——6大核心能力破局職場瓶頸》

《AI輕賦能秘書核心技能實戰課——從事務處理到戰略輔助的全流程升級》

《職場提問力——從“不敢問”到“問得準”實操》

《高效職場溝通實戰課——雙贏溝通與高效協同》（爆款）

《AI破局跨部門協作——20%智能工具+80%溝通心法，破解部門墻困局》

《向上管理實戰課——從“執行工具”到“戰略伙伴”躍遷》

《資深人才破局——中基層管理者骨干員工職業生涯躍升規劃》

《壓力變燃料——職場人的情緒轉化實戰課》

《從迷茫到掌控——自我認知與成長覺察》

新員工入職系列

《職場新人的第一堂必修課：角色轉型與優勢突圍》

《從青銅到王者——高適應力新人的3個成長飛輪》

《你的職場劇本怎么寫？——新員工職業生涯規劃》

《你的職場劇本怎么寫？——新員工職業生涯規劃》2天版

《新人躍遷——職場目標拆解與效率革命》

《職場躍升地圖——從新人到骨干的 6個關鍵節點》

培訓師培養系列

《教練型培訓師——從知識搬運到業務賦能的6大躍遷密碼》（爆品課）

《從案例到故事——講師價值觀故事萃取與講述》

《從混沌到清晰，從拒絕到期待——結構化課程開發實戰》

《讓學員成為課堂主角 —— 課堂呈現與教學輔導實戰》

《從“經驗壁壘”到“能力復制”——關鍵崗位經驗萃取SOP全拆解》

【服務客戶】

企業客戶：工商銀行、宜家IKEA（中國）、伊利集團、京東集團、東軟集團、南京地鐵、沈陽燃氣集團、中國電網、去哪兒網、越秀輝山、沈陽外國企業服務有限公司、遼寧福彩、遼寧沈撫人力資源產業發展集團有限公司、關門山AAAA景區、安莉芳服裝有限公司、合興餐飲（吉野家、DQ）、某省卷煙廠（煙草公司）、常春藤控股、匯佰生物科技有限公司、敏丁拌飯餐飲等

高?？蛻簦褐袊鴤髅酱髮W、首都師范大學、中國林業科學研究院、沈陽工業大學、長春工程學員、渤海大學、北京青年政治學院、北京印刷學院、天津職業大學、沈陽化工大學、遼寧裝備職業技術學院、遼寧農業職業技術學院等

政府客戶：國家藥品監督管理局藥品評審中心、遼寧省婦聯、桓仁縣國有資產事務管理中心、吉林省婦聯、撫順婦聯、新賓婦聯

【學員評價】

課程節奏感好，實用性強，能讓我們不由自主的進入狀態，主動的參與到課堂中來，而且漸入佳境。

——常春藤控股團隊管理課程學員評價

謝老師特別走心，非常投入，那種感染力不是鋪天蓋地，而是循序漸進，今天感受到了你們專業培訓師的風采！帶領學員有時候走腦，有時候走心，員工的投入度比預想還好，期待后續。

——HB生物人力資源負責人

謝老師絕對寶藏，思路和看問題的角度都不一樣，很有深度，非常有啟發和收獲，關鍵是能讓我知道接下來的行動是什么。

——南京地鐵某學員

領導任務下達突然，幸虧我想到了謝老師曾經給的“金字塔模型”馬上搭建思路框架，不然肯定丟臉，有了“金字塔模型”和課堂上講過的幾個職場案例，領導滿意，客戶滿意，都開慶功宴啦。

——太平洋保險公司學員

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