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課程介紹

本工作坊通過團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)、欣賞式探詢、自我評估等學(xué)習(xí)活動，帶領(lǐng)學(xué)員分享和體驗(yàn)職場積極心理學(xué)、壓力情緒管理等實(shí)用理念、技巧和工具，從而幫助學(xué)員掌握一整套系統(tǒng)提升職場幸福力和管理壓力情緒的方法。

培訓(xùn)受眾:

* 管理人員

* 希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士

課程大綱:

1. 職場幸福力

* 什么是職場幸福力

* 什么引發(fā)了職場幸福感?

* 帶來職場幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”（Flow)

* 誰拖住了“幸福感”的后腿？——壓力

2. 壓力與情緒管理

* 認(rèn)識壓力和壓力管理

- 什么是壓力

- 職場壓力來源

- 葉杜二氏法則

- 壓力曲線的啟示

- 壓力管理的三種方法

> 改變你的處境

> 改變你對處境的反應(yīng)——情緒管理

> 改變你對處境的認(rèn)知——思維模式

* 改變你的處境——人際和問題處境

- 高峰訪談

- 贊賞的魅力改善職場處境

- 金三角提問工具

* 改變你對處境的反應(yīng)——情緒管理

- 識別情緒

- 理解情緒

- 表達(dá)情緒：FENR法

- 管理情緒：

> 轉(zhuǎn)化法

> 情緒疏解生理、心理小偏方

* 改變你對處境的認(rèn)知

- ABC原理

- 改變參照物

- 支持系統(tǒng)練習(xí)

- 改變不合理的固有信念

- 植入積極信念

專家老師

由知名專家講授，運(yùn)用眾多實(shí)戰(zhàn)案例，深入淺出剖析難點(diǎn)問題，欲了解老師更多詳情，敬請致電咨詢。

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在線報(bào)名：壓力與情緒管理：職場復(fù)原力(上海)

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