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【課程目標】

提升工作新的認知，在工作中學(xué)會轉(zhuǎn)變觀念與提升新智慧

培養(yǎng)積極樂觀心理，在困難中學(xué)會自我賦能與提升幸福感

【課程大綱】

第一章 新認知 新轉(zhuǎn)變：在工作中轉(zhuǎn)變觀念，重塑自己

一 新未來 新思考：告別過去 重塑未來

互動問答：手機的誕生與演變，你想到了什么

新時代新的特征：競爭、多變、速度、生態(tài)

企業(yè)員工新轉(zhuǎn)變：學(xué)習(xí)、改變、加速、價值

心理故事：你在跟誰玩？

告別“忙、茫、盲”的工作假象

一個“我”字，發(fā)現(xiàn)自己

一個“主”字，點亮自己

二 新認知 新轉(zhuǎn)變：在工作中重塑自己 成就自己

新認知1 知識與智慧：本自具足 知行合一

新認知2 方向與方法：“為什么做”和“怎么做”，哪個更重要？

新認知3 工作與職業(yè)：要我干 與 我要干；工作的意義

新認知4 挫折與成長：問題即答案，煩惱即菩提，挫折即成長，

新認知5 挖井與挖坑：任務(wù)與結(jié)果

新認知6 表達與溝通：單向與雙向

新認知7 心性與幸福：思利及人，助人悅己

三 新維度 新智慧：眼觀未來，調(diào)整當(dāng)下狀態(tài)

互動思考：兩點之間最短的距離是？

高維智慧：我不是因為看見而相信，而是相信才看見

0維：點（道）：學(xué)會換位思考

1維：線（路）：學(xué)會改變思路

2維：面（圈）：創(chuàng)造積極氛圍

3維：體（格）：升級視野格局

4維：時空（空間+時間）：為未來，改變當(dāng)下狀態(tài)，學(xué)會自信

第二章 新挑戰(zhàn) 新心態(tài)：培養(yǎng)積極心理，感受幸福，快樂工作

一 新體驗 新心態(tài)：在工作中感受積極心流體驗，讓工作更流暢

1在工作中創(chuàng)造積極心流

米哈里《心流》核心：幸福、最優(yōu)體驗（心流）、精神熵（心熵）

熵-從有序到無序（消耗）； 熵：從無序到有序（心流）；

精神熵：耗費精氣神（沒有精神）；負精神熵：感受幸福快樂（最優(yōu)體驗）

心流成因：注意力、心動目標、即時回饋、屏蔽了干擾、忘我狀態(tài)

心流狀態(tài)：創(chuàng)造積極心理，感受幸福狀態(tài)

從無序到有序：目標、計劃、工作管理

工作思維轉(zhuǎn)變：積極心態(tài)，自信狀態(tài)，積極轉(zhuǎn)換（半杯水）

專注力的培養(yǎng)：定心、定力；減少心熵

快樂感的提升：及時獎賞，自我鼓勵，實力提升

2在生活與工作中感受幸福的力量

心性和一

創(chuàng)造心流

釋放壓力

情緒管理

知足常樂

不去比較

把握平衡

極簡思維

二 在挫折中學(xué)會壓力釋放與情緒管理，提升幸福指數(shù)

1有關(guān)困難與壓力

困難 與 本能 之間的較量

困難 > 能力 —> 壓力 形成

能力 > 困難 —> 機遇 形成

有目標，壓力變動力，潛能會爆發(fā)

2學(xué)會壓力釋放，提升幸福感

眼淚宣泄法 哭出聲音,釋放自己

運動宣泄法 讓汗水把不良的情緒帶走

傾訴宣泄法 把心里話都說出來

吶喊宣泄法 吶喊釋放

模擬宣泄法 打沙袋

環(huán)境宣泄法 散步；看電影；聚會

音樂理療法 找到適合的音樂，潤養(yǎng)心靈

禪坐宣泄法 讓心靜下來

3學(xué)會情緒管理，培養(yǎng)積極快樂的生涯狀態(tài)

蘇東坡的尷尬時刻：八風(fēng)的意義

做自己情緒的主人，才能成為影響他人的貴人

測測你的情緒管理級別

情緒管理策略（1）：由內(nèi)而外悟

對內(nèi)思考：靜心而悟，悟則生智（互動：臟水如何洗）

點亮自己：強大內(nèi)心：主人的“主”

學(xué)會主導(dǎo)：不被定義 不去定義 重新定義

擴大心量：擴大心胸（內(nèi)存容量）；

清理垃圾：心有垃圾，就經(jīng)常清理；不設(shè)垃圾站，就沒真垃圾

心理暗示：我行、我能、我可以；成長、改變、突破

情緒管理策略（2）：由外而內(nèi)修

會向前看：做最好的自己

懂得放下：學(xué)會放下

心理咨詢：雙向疏導(dǎo)

情境轉(zhuǎn)移：聽音樂、看書、看電影、逛街

格物致知：水，千變?nèi)f化，順其自然，又不失自我

陽光心態(tài)：自發(fā)光 自發(fā)熱 持續(xù)…

情緒管理策略（3）：剝洋蔥法

身體層：安撫情緒，控制身體氣息

感受層：探索情緒，找到核心需求

思維層：轉(zhuǎn)換情緒，學(xué)會換位思考

行為層：檢查情緒，溝通梳理行動

情緒管理策略（4）：培養(yǎng)逆商：找到職業(yè)攀登的核心動力

鍛煉逆境中的反彈力：井底之蛙與井底之驢

職業(yè)發(fā)展三種狀態(tài)：放棄者、扎營者、攀登者

逆商提升策略1：心理暗示：我行、我能、我可以；

逆商提升策略2：從習(xí)得性無助到突破性賦能

逆商提升策略3：真本事是“煉”出來的

逆商提升策略4：自我賦能；性格與工作潛能

總結(jié)：在工作中學(xué)會自我賦能與感受幸福

自我賦能：學(xué)會在工作中發(fā)現(xiàn)自己、在困難中突破自己、在挫折中成就自己

幸福感受：做一個有幸福感點火種，點亮自己，照亮他人，讓工作更加溫暖

潘老師

【潘業(yè)喜 老師簡介】

【資歷優(yōu)勢】

潘業(yè)喜老師曾任職于廣東金正科技集團市場部經(jīng)理一職；曾是五糧液股份有限公司名揚天下酒首批市場合作伙伴。后因熱衷于青年人職業(yè)規(guī)劃與人才軟實力提升教育工作，曾參加了中央電視臺首屆“贏在中國”創(chuàng)業(yè)大賽并贏得全國前1000名的榮譽，而后創(chuàng)建了“藍火精英工場”職前教育品牌。這20年一直聚焦大學(xué)生、職場青年人的職業(yè)規(guī)劃與人才軟實力提升教育領(lǐng)域，是中國第一批職業(yè)規(guī)劃教育推廣者。先后在全國十多個省份30多個城市開展職業(yè)生涯規(guī)劃公益講座，累計達1500場。2005年潘老師課程被納入江蘇省退役運動員職業(yè)轉(zhuǎn)換培訓(xùn)班指定培訓(xùn)課目，2009年又被國家體育總局人力中心納入在役運動員職業(yè)發(fā)展培訓(xùn)合作課目。2014年開始又陸陸續(xù)續(xù)被中行、農(nóng)行、建行、工行、國家電網(wǎng)、中國聯(lián)通、包鋼、鞍鋼、包鋼等多家企業(yè)納入新員工培訓(xùn)項目合作課目。

潘業(yè)喜老師常年應(yīng)邀為企事業(yè)單位、銀行等金融機構(gòu)和南京大學(xué)、汕頭大學(xué)、河海大學(xué)、南京財經(jīng)大學(xué)、南京理工大學(xué)等精英訓(xùn)練班、新員工培訓(xùn)班、管理干部培訓(xùn)班、MBA培訓(xùn)班授課，年平均授課在120天左右。早在2015年，潘業(yè)喜老師就開始通過微信、千聊、小鵝通平臺進行線上授課。目前潘業(yè)喜老師擁有多門個人獨立版權(quán)課程。

潘業(yè)喜老師現(xiàn)為智聯(lián)招聘特聘講師、前程無憂特聘講師、江蘇省電競協(xié)會理事、中國勵智心理大數(shù)據(jù)研究院項目合作伙伴、國家體育總局人力中心運動員職業(yè)發(fā)展培訓(xùn)師資庫合作講師、河海大學(xué)MBA合作講師等，曾獲2021年度/2022年度中國培訓(xùn)行業(yè)標桿人物、中國百強講師等榮譽。

【授課風(fēng)格】

潘業(yè)喜老師的課程倡導(dǎo)“以道求術(shù)”，從“為什么（明確方向）”角度出發(fā)，再學(xué)習(xí)“怎么做（掌握方法）”。課程通過互動問答與課題探討的方式，激發(fā)讓學(xué)員由內(nèi)而外的悟到，由心到身的做到。潘老師的課有思想性（思想有觸動，觀念有變化，思維有打開）、有知識性（新鮮資訊，干貨十足）、有趣味性（在快樂中學(xué)習(xí)更有效）、有實用性（通俗易懂、易學(xué)、易實操）。

客戶評價：培訓(xùn)目標明確、培訓(xùn)內(nèi)容清晰、培訓(xùn)氣氛活躍、學(xué)習(xí)實操結(jié)合、干貨內(nèi)容十足，課程常年復(fù)購率高達85%以上。

綜合評價：幽默風(fēng)趣 鏗鏘有力 氣場震撼 振奮激勵

【主講課程】

一、 職業(yè)規(guī)劃篇

通用版《職業(yè)規(guī)劃：企業(yè)新員工職業(yè)化轉(zhuǎn)變與職業(yè)規(guī)劃》

銀行版《職業(yè)規(guī)劃：銀行新員工職業(yè)化轉(zhuǎn)變與職業(yè)規(guī)劃》

《角色轉(zhuǎn)換：從校園人到職場人——企業(yè)新員工角色轉(zhuǎn)換與職業(yè)規(guī)劃》

《職業(yè)設(shè)計：新員工個人成長與職業(yè)規(guī)劃設(shè)計（IDP表）與現(xiàn)場輔導(dǎo)》

《職業(yè)轉(zhuǎn)換：青年/中年員工職業(yè)規(guī)劃與職業(yè)化轉(zhuǎn)型》

二 、職業(yè)素養(yǎng)篇

《職業(yè)素養(yǎng)：從優(yōu)秀到卓越—企業(yè)新員工職業(yè)素養(yǎng)提升培訓(xùn)》

《性格色彩：四象性格色彩與工作瓶頸突破》

《工作效能：高效能人士的七個新習(xí)慣》

《愛崗敬業(yè)：在工作中提升敬業(yè)度與自我賦能》

《工作驅(qū)動：職業(yè)化思維塑造與工作內(nèi)驅(qū)力提升》

《收心聚力：在新的啟程中保持積極狀態(tài)與全員戰(zhàn)斗力》

《客戶經(jīng)理：銀行客戶經(jīng)理角色認知與積極心態(tài)塑造》

三、職場心態(tài)/心理篇

《陽光心態(tài)：職場情緒管理與壓力疏導(dǎo)》

《職場逆商：在逆境中學(xué)會自我突破與賦能》

《修煉心力：由內(nèi)而外提升工作狀態(tài)與戰(zhàn)斗力》

《幸福工作：職場幸福感提升與自我賦能》

四、能力升級篇（溝通/營銷/演講/管理）

《性格色彩：四象性格色彩與高效溝通》

《人際溝通：職場人際交往與溝通技巧》

《演講表達：職場魅力演講與工作匯報表達》

《校招演說：企業(yè)校園招聘魅力演講技巧》

五 管理能力篇

《后浪管理：攜手新生待 共創(chuàng)新輝煌-90/00后管理藝術(shù)》

《賦能后浪：“賦能人才 攜手共進”企業(yè)導(dǎo)師人才賦能訓(xùn)練營 》

六 拆書成課篇（熱門/經(jīng)典書籍拆解成課）

《能力陷阱： 突破能力陷阱 助力高效管理》

《逆商：學(xué)會在工作逆境中打造絕地反擊的抗挫力》

《心流：塑造積極心理 助力高效工作》

《了凡四訓(xùn)：了凡智慧與生涯發(fā)展》

《六祖壇經(jīng)：禪宗智慧與生涯突破》

【服務(wù)品牌】

企業(yè)品牌>>

中國銀行 中國農(nóng)業(yè)銀行 中國建設(shè)銀行 中國工商銀行 招商銀行 國家電網(wǎng) 寧波銀行

光大銀行 華夏銀行 恒豐銀行 中國郵儲銀行 民生銀行 興業(yè)銀行 北京銀行 重慶銀行 浦發(fā)銀行 徽商銀行 江蘇多地農(nóng)商行 安徽多地農(nóng)商行 智聯(lián)招聘 前程無憂 平安普惠 平安人壽 泰康人壽 中意人壽 可口可樂 中石化 聯(lián)想集團 熊貓電子 揚子江藥業(yè) 民生藥業(yè) 江蘇聯(lián)通 江蘇建設(shè)集團 江蘇鐵路集團 九洲集團 寶鋼股份 包鋼集團 鞍鋼集團 中冶華天集團 弘業(yè)期貨 江蘇天泓集團 江陰科強塑膠 天職會計事務(wù)所 華蘇科技 樊登讀書會 今日集團 華藝生態(tài)園林 大連三儀制藥 金寓科技 浙江和也集團 浙江紅色金子 創(chuàng)維電器 中國移動營業(yè)廳手機賣場等

機關(guān)單位>>

安徽省聯(lián)社 江蘇省聯(lián)社 國家體育總局人力中心 江蘇省體育局人才流動服務(wù)中心 江蘇省高校就業(yè)指導(dǎo)中心 江蘇文旅廳 江蘇省電子競技協(xié)會 安徽省電子競技協(xié)會 中國足協(xié) 江蘇省街舞運動協(xié)會 中國體育彩票 南京/廣州勵智心理大數(shù)據(jù)研究院 貴州就業(yè)促進會 南京經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū) 阜寧城投集團 南京紅葉社工 全國工商聯(lián)人才服務(wù)中心 全國多家運動員訓(xùn)練基地 河北省、吉林省、貴州省、山東省、遼寧省、四川省等全國16省體育局人力中心

高校/商學(xué)院>>

河海大學(xué)MBA 南京大學(xué)MBA 汕頭大學(xué) 南京理工大學(xué) 南京財經(jīng)大學(xué) 南京師范大學(xué) 東南大學(xué) 江蘇大學(xué) 鄭州大學(xué) 南京信息工程大學(xué) 南京林業(yè)大學(xué) 江蘇科技大學(xué) 江蘇農(nóng)林職業(yè)技術(shù)學(xué)院 南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇警官學(xué)院 中國藥科大學(xué) 南京曉莊學(xué)院等全國近百所高校

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