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壓力管理與情緒管理實戰訓練

【課程編號】:MKT020308

【課程名稱】:

壓力管理與情緒管理實戰訓練

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業技能培訓

【時間安排】:2025年07月12日 到 2025年07月13日2800元/人

2024年07月27日 到 2024年07月28日2800元/人

2023年08月12日 到 2023年08月13日2800元/人

【授課城市】:呼和浩特

【課程說明】:如有需求,我們可以提供壓力管理與情緒管理實戰訓練相關內訓

【其它城市安排】:大連 無錫 海口 襄陽 福州 泉州 淄博 寧波 煙臺

【課程關鍵字】:呼和浩特壓力管理培訓,呼和浩特情緒管理培訓

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全體人員

課程大綱

模塊一、認識情緒EQ

1. 情商的內涵;

2. 覺察壓力的三個層次;

3. 科學認識與面對壓力;

4. 應對職場壓力的策略。

模塊二、情緒管理

1. 解讀情緒

Ø 情緒的內涵;

Ø 面對負面情緒的正確心態。

2. 調節情緒的方法

Ø 學與練:有效釋放情緒(行為心理學技術);

Ø 學與練:身心互動技巧(NLP心理技術)。

模塊三、EQ情緒修煉

1. 體察和控制自己的情緒;

2. 認知和調控他人的情緒;

3. 五個消減身體壓力和疏導負面情緒的技巧。

模塊四、提升信念、創造最佳情緒(認知心理學技術)

1. 探究情緒來源:信念系統

Ø 認識信念與行為的關系;

Ø 尋找負面情緒背后的限制性信念;

Ø 練習:欣賞歌曲,尋找歌者的限制性信念;

Ø 練習:尋找限制性信念:是什么信念引發壓力感受和負面情緒。

2. 提升信念的方法

Ø 環境換框法、意義換框法;

Ø 學與練:提升限制性信念;

Ø 建立積極的思維路徑。

模塊五、塑造陽光心態:永久快樂工作的秘訣

Ø 接納自己,尊重他人;

Ø 心懷感恩,快樂成長;

Ø 現場互動,答疑解惑。

左老師

德國聯邦埃森大學ULUM研究院畢業、埃森大學工設DID博士;德國國家行銷指導經營管理學會SUPD研修認證;日本電通廣告行銷創意激蕩POPAS海外訓練研習認證;美國商業經營管理協會AMA研習(MARKETING MANAGEMENT);全球商業競爭力組織I.C.M.A資格(亞洲六位之一)

職業背景

世界工業設計聯盟 ICSID 國際正會員.1984-至今;美國商業管理教育協會AABE商業競爭戰略研究員;曾考察世界67個國,是國內少數能把創意實際運用于戰略.行銷.策略.核心競爭力及企業經營管理層面的實戰專家,在國內外擁有非常豐富實戰及指導經驗。企業策劃執行經驗 18年;高級主管或公司法人經驗 16年。

授課經驗

協助高層經營管理顧問經驗18年;企業訓練及授課講師經驗 21年;創意行銷及市場競爭策略經驗17年;在企業競爭力突破與營銷戰略顧問領域中具知名地位

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