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培訓(xùn)受眾:

希望追求更平衡、更幸福人生狀態(tài)的各類人士

課程收益:

*客觀看待和了解自身面臨的各種情緒與壓力煩惱；

*強(qiáng)效解決情緒壓力與心態(tài)問題，疏導(dǎo)情緒，調(diào)試壓力；

*樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發(fā)內(nèi)在動力與激情；

*塑造更平衡、更幸福的人生狀態(tài)，提升生命品質(zhì)。

課程大綱:

序言：一起來做個(gè)心理體檢

一、平衡和諧的心理

1、什么是真正的健康

2、健康長壽的秘訣

3、EQ與職業(yè)人生

4、平衡和諧的心理建設(shè)模型

*情緒是浪花

*壓力是暗流

*心態(tài)是根本

二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花

1、正確認(rèn)識情緒

*什么是情緒

*常見情緒分析

*情緒的功能

*幾種常見的情緒偏見

2、如何調(diào)節(jié)自我情緒

*發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站

*情緒調(diào)節(jié)2大技巧

*做情緒的主人

三、壓力是暗流——調(diào)適壓力，引導(dǎo)暗流

1、認(rèn)識壓力

*壓力的心理學(xué)實(shí)質(zhì)

*客觀認(rèn)識壓力

*壓力過大與身心健康

2、壓力來源及應(yīng)對（壓力測試）

*特殊事件

*特殊環(huán)境

*特殊個(gè)性

3、壓力調(diào)適三部曲

*緩解

*轉(zhuǎn)移

*釋放

四、心態(tài)是根本——打造陽光，建設(shè)根本

1、心態(tài)的力量

2、陽光心態(tài)一：明確目標(biāo)

*目標(biāo)與人生

*理想與現(xiàn)實(shí)

*階梯人生

*樹立遠(yuǎn)景，平衡發(fā)展

3、陽光心態(tài)二：享受過程

*人生有多少如果

*生命列車

*禪心“三無”

*生活的真諦

*享受過程，活在當(dāng)下

4、陽光心態(tài)三：開放思維

*三種思維方式

*心理學(xué)的經(jīng)典結(jié)論

*開放思維修煉“三問”

*開放思維，難得糊涂

5、陽光心態(tài)四：正向思維

*翻面

*向下比較

*正向思維建設(shè)兩大工具

*正向思維，積極樂觀

6、陽光心態(tài)五：學(xué)會彎曲

*“堅(jiān)韌”才能“不拔”

*學(xué)會彎曲的兩種智慧

*學(xué)會彎曲，張弛有度

7、陽光心態(tài)六：修煉寬容

*寬容的力量

*學(xué)會寬容的智慧

*寬容修煉“三問”

*寬容的日常修煉

五、總結(jié)與練習(xí)

1、天堂地獄由心造

2、送你一碗心靈雞湯

田老師

* 出版作品：《8090后職場第一課》（DVD光盤），《8090后員工應(yīng)該這樣做》、《職場第一課》（書籍）；

* 心理咨詢師，中國青少年“三十而立”研究專家，8090后成長教練，職業(yè)化管理導(dǎo)師，AACTP國際認(rèn)證培訓(xùn)師，獨(dú)創(chuàng)“三十而立——‘三力’職業(yè)化成長與管理體系”、“低成本實(shí)效培訓(xùn)體系”；

* 人民大學(xué)工商管理學(xué)士，中國科學(xué)院心理研究所醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究生；

* 原湖南益陽電臺《今日財(cái)經(jīng)》直播主持，國家廣電總局特聘專家，《前沿講座》特聘嘉賓、特聘專家，珠江經(jīng)濟(jì)廣播電臺《職場發(fā)揮》特邀嘉賓、特聘講師；

* 人力資源和社會保障部“通用就業(yè)能力、職業(yè)生涯規(guī)劃”常年特聘專家及TTT培訓(xùn)師，清華大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、上海交通大學(xué)特聘專家，美國質(zhì)量學(xué)會金牌講師，中國企業(yè)教育百強(qiáng)講師團(tuán)核心講師；

* 1年主持，4年IT及保健品連鎖營銷管理實(shí)戰(zhàn)，5年知名咨詢機(jī)構(gòu)專業(yè)咨詢顧問及管理，5年培訓(xùn)及自主創(chuàng)業(yè)，歷任眾行集團(tuán)、慧泉余世維教育集團(tuán)、清華大學(xué)CIMS中心、勞動保障部AEP大學(xué)生就業(yè)測評與實(shí)訓(xùn)辦公室等多家著名教育機(jī)構(gòu)高管、咨詢師、培訓(xùn)師，現(xiàn)任荊棘鳥管理研究院執(zhí)行院長、我司總經(jīng)理，多家知名顧問教育機(jī)構(gòu)高級講師，多家大型企業(yè)常年培訓(xùn)顧問；

* 國內(nèi)第一批專業(yè)培訓(xùn)體系建設(shè)與課程開發(fā)的探索者和實(shí)踐者，主持開發(fā)營銷及管理類培訓(xùn)教材20多本，課程包20余套，策劃各類企業(yè)培訓(xùn)光盤近50套，作品曾獲2003廣東經(jīng)濟(jì)出版社“碼洋冠軍”、“最佳編輯推薦獎”，具有豐富的培訓(xùn)體系規(guī)劃與建設(shè)、課程開發(fā)及培訓(xùn)管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)；

* 常年服務(wù)于通信、銀行、保險(xiǎn)、能源、鋼鐵、航空、汽車、IT、酒店、呼叫中心等重點(diǎn)行業(yè)數(shù)百家知名企業(yè)，受到學(xué)員和企業(yè)一致好評。

培訓(xùn)風(fēng)格

* 生動：結(jié)合NLP、教練技術(shù)、催眠、心理咨詢等專業(yè)手法，獨(dú)創(chuàng)“立體互動式”培訓(xùn)風(fēng)格，生動活潑，機(jī)智風(fēng)趣，現(xiàn)場掌控自如，如行云流水般自然溫暖、信手拈來，極具親和力與感染力；

* 原創(chuàng)：堅(jiān)持原創(chuàng)性需求調(diào)研與課程開發(fā)，多年課程開發(fā)的深厚積淀，結(jié)合自身峰回路轉(zhuǎn)的豐富生命體驗(yàn)，使課程從體系上、理論上、操作上等都具有非同一般的高度、深度、嚴(yán)謹(jǐn)度與實(shí)用度；

* 實(shí)效：深厚的心理學(xué)、文學(xué)、教育學(xué)與管理學(xué)功底，善于從本源出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)員經(jīng)由“自省——內(nèi)悟——外發(fā)”，實(shí)現(xiàn)“要我動——我要動”的轉(zhuǎn)化，從而真正改善學(xué)員心智與態(tài)度，達(dá)到事半功倍的培訓(xùn)與績效改善。

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在線報(bào)名：《EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)》(鄭州)

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