西安壓力管理培訓(xùn)公開(kāi)課

職場(chǎng)情商解鎖與壓力管理 北京：2025年11月08日

第一講：情商認(rèn)知篇一、關(guān)于情商1. What1）什么不是情商2）什么是職業(yè)情商3）情商與智商2. Why1）情商是天生的？2）快節(jié)奏時(shí)代壓力3. When1）何時(shí)需要情商2）辨別情商高低4. How1）人類(lèi)大腦發(fā)育2）人的兩種心理3）情緒的巨大力量4）情商模型故事：狄仁杰的成長(zhǎng)二、心理運(yùn)作模式1. 四種自我分裂1）心靈......

時(shí)間與壓力管理技巧（2天） 北京：2025年11月17日

你是否每天都筋疲力盡卻仍然無(wú)法完成自己的目標(biāo)？是否發(fā)現(xiàn)自己超負(fù)荷工作？是否感覺(jué)忙碌到了極限，以致你都很難合理安排工作的順序？如果你對(duì)上述一個(gè)以上問(wèn)題的回答是肯定的話(huà)，那么你要作出抉擇，即如何有效使用和安排你的時(shí)間。請(qǐng)記住，你的每一分鐘時(shí)間都對(duì)業(yè)務(wù)有著直接的影響。通過(guò)本課程您將學(xué)會(huì)更有效地安排時(shí)間，有效取舍，優(yōu)先考慮重要......

情緒調(diào)節(jié)與壓力管理 北京：2025年11月30日

第一單元 從心理學(xué)角度看壓力1.過(guò)度壓力的后果2.什么是壓力？3.壓力對(duì)生理與心理的影響4.壓力怎樣產(chǎn)生？第二單元 如何進(jìn)行壓力的管理與調(diào)適？1.改變自己的心態(tài)2.壓力自我調(diào)適的方法3.努力改變現(xiàn)狀第三單元 如何調(diào)整自己的心態(tài)1.常見(jiàn)的七大不良心態(tài)及原因2.心態(tài)調(diào)整的實(shí)操方法第四單元 如何進(jìn)行壓力的自我調(diào)適1.心率調(diào)節(jié)......

與之共舞--情緒與壓力管理 北京：2025年12月05日

第一章、 你健康嗎？一. 健康最重要？二. 健康狀況1. 現(xiàn)代人身心健康狀況【討論】“心理感冒”了，你會(huì)怎么辦？2. 亞健康的嚴(yán)重程度【案例】上醫(yī)治未病三. 健康的理解1. 沒(méi)有疾病2. 身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力三方面完美3. 道德健康4. 生理健康四. 心理健康自測(cè)【工具】心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)第......

教練式輔導(dǎo)：激發(fā)員工的潛能 北京：2025年11月14日

【教練技術(shù)是什么】1、教練技術(shù)是一項(xiàng)通過(guò)改善被教練者心智模式來(lái)發(fā)揮起潛能和提升效率的管理技術(shù)；2、教練通過(guò)一系列有方向性、有策略的過(guò)程，洞察被教練者的心智模式，向內(nèi)挖掘潛能，向外發(fā)現(xiàn)可能性，利用教練技術(shù)反映學(xué)員的心態(tài)，提供一面鏡子，使學(xué)員洞悉自己，理清自己的狀態(tài)和情緒，并就其表現(xiàn)給予直接的回應(yīng)，令學(xué)員及時(shí)調(diào)整心態(tài)認(rèn)清目......

抖音直播實(shí)戰(zhàn)課 北京：2025年11月13日

第一部分：抖音的商業(yè)模式設(shè)計(jì)1．揭秘年產(chǎn)值20億直播基地全流程2．解讀抖音常見(jiàn)變現(xiàn)方式實(shí)現(xiàn)營(yíng)收增長(zhǎng)3．高變現(xiàn)賬號(hào)搭建與人設(shè)定位第二部分：抖音起盤(pán)的重要法則1．激發(fā)平臺(tái)算法多次推流的核心秘訣2．0粉起號(hào)如何快速突破平臺(tái)風(fēng)控3．抖音直播底層邏輯多維度解析實(shí)操訓(xùn)練：第一次現(xiàn)場(chǎng)直播體驗(yàn)第三部分：抖音新媒體團(tuán)隊(duì)搭建1.直播團(tuán)隊(duì)必......