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課程大綱

一、心理健康篇

1、正確認識自我

（1）正確認識自我。

（2）人總是在不斷地發(fā)展變化的。

（3）認識自我的途徑。

2.正確認識家庭。

(1)延長戀愛時間。 (2)做好結(jié)婚準備。

1>、物質(zhì)準備。

2>、心理準備。(3)婚姻需要經(jīng)營。

3.正確認識工作

“正心、修身、齊家、治國、平天下”的人生理想”與“窮則獨善其身，達則兼濟天下”的積極而達觀的態(tài)度相互結(jié)合補充。

4.正確認識社會

首先，社會具有多樣性的特點。

其次，社會具有復雜性的特點。

另外，社會具有變動性的特點。

二、身體健康篇

1.動靜相宜，張弛有度。

（1）辦公室人群養(yǎng)生

1）辦公室養(yǎng)生茶

2）日常飲食養(yǎng)生。

3）辦公室養(yǎng)生。

（2）生產(chǎn)一線人群養(yǎng)生

1）體力勞動者飲食。

2）換種方式休息。

（3）銷售一線人群養(yǎng)生

2.協(xié)調(diào)同一，五臟養(yǎng)生。

（1）養(yǎng)心—“君主之官，神明出焉”

（2）養(yǎng)肝—“將軍之冠，謀慮出焉”

（3）養(yǎng)肺—“相傅之官，治節(jié)出焉”

（4）養(yǎng)胃—“倉廩之官，五味出焉”

（5）養(yǎng)腎—“作強之官，伎巧出焉”

3.氣質(zhì)男女，形象保養(yǎng)。

（1）擁有好身材不是夢。

1）理想體重的計算

2）體質(zhì)指數(shù)計算

3）如何減至理想體重

4）如何增加體重

5）好身材是練出來的

（2）氣質(zhì)形象塑造

三、人際關(guān)系健康篇

1.妥善處理同事關(guān)系。

2.妥善處理上下級關(guān)系。

3.妥善處理朋友關(guān)系。

4.妥善處理客戶關(guān)系。

吳老師

吳海峰老師簡介

從事培訓工作15年

cctv央視10套特邀健康養(yǎng)生專家

上海名師學院簽約培訓師

北京添龍教育公司首席講師

赤峰營養(yǎng)師協(xié)會理事長

2015中國500強講師

【講師介紹】

熟悉國內(nèi)人群營養(yǎng)健康現(xiàn)狀，有8年的營養(yǎng)健康養(yǎng)生方面的培訓經(jīng)驗，3年營養(yǎng)師培訓經(jīng)驗。主張一個懂營養(yǎng)健康的媽媽改變家族命運，營養(yǎng)健康知識的普及改變民族命運，預防慢性非傳染性疾病從娃娃抓起，預防重于治療，身心健康的鑰匙在自己手中，人人可以獲得健康，只有綜合全面的調(diào)理才能達致理想健康狀態(tài)。

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