亚洲乱码中文字幕_亚洲精品少妇30p_中文字幕 久热精品 视频在线_欧美丝袜自拍制服另类_欧美日韩不卡在线_中文字幕在线免费不卡_日本午夜精品一区二区三区电影_精品视频在线看_欧美日韩你懂的_国产在线观看免费一区_日韩视频中午一区_国产一区二区三区观看_综合自拍亚洲综合图不卡区_www.亚洲激情.com_欧美日韩黄色影视_亚洲美女精品一区

名課堂-企業(yè)管理培訓(xùn)網(wǎng)

聯(lián)系方式

聯(lián)系電話:400-8228-121

值班手機(jī):18971071887

Email:Service@mingketang.com

您所在的位置:名課堂>>內(nèi)訓(xùn)課程>>職業(yè)技能培訓(xùn)

疫情下的員工心理建設(shè)(蔡山)

【課程編號】:NX28359

【課程名稱】:

疫情下的員工心理建設(shè)(蔡山)

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業(yè)技能培訓(xùn)

【培訓(xùn)課時】:1天(6學(xué)時)

【課程關(guān)鍵字】:員工心理建設(shè)培訓(xùn)

我要預(yù)訂

咨詢電話:027-5111 9925 , 027-5111 9926手機(jī):18971071887郵箱:

【課程背景】

突發(fā)而來的新型冠狀病毒肺炎疫情給我國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來了嚴(yán)重的影響,不僅影響了企業(yè)的經(jīng)濟(jì)效益,也給企業(yè)中的員工帶來了巨大的沖擊,增加了企業(yè)職工的經(jīng)濟(jì)壓力和心理壓力,這一點明顯地體現(xiàn)在對工作保障的不安,主宰了當(dāng)今員工的情緒。并且員工經(jīng)常內(nèi)心遇到以下問題:

疫情下員工的經(jīng)濟(jì)收入大幅度下降,壓力山大無法釋懷?

常態(tài)化疫情防控形勢下,所在行業(yè)是否會持續(xù)受疫情的影響?

常態(tài)化疫情防控形勢下,公司是否會降薪、是否會裁員?

疫情下為什么學(xué)過那么多的心態(tài)課程,還是解決不了焦慮“未來”問題?

常態(tài)化疫情防控形勢下,員工未來的業(yè)績怎么得到保證?

.......

上述這些問題,已經(jīng)嚴(yán)重影響到企業(yè)員工的正常工作狀態(tài),動搖了企業(yè)持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ),因此,在疫情防控形勢下要對企業(yè)員工進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理建設(shè),提高企業(yè)職工對企業(yè)的歸屬感和認(rèn)同感,提高企業(yè)的核心競爭力,促進(jìn)企業(yè)在危機(jī)中持續(xù)發(fā)展。

本課程從積極心理學(xué)的角度,通過從建設(shè)個體積極心態(tài)、轉(zhuǎn)變工作心態(tài)、養(yǎng)成平衡習(xí)慣等三方面,與您一起研討企業(yè)如何加強員工心理關(guān)愛,抓住疫情下員工的心,提升個體心理資本,增強員工幸福感,打造高效組織、健康職場和幸福員工,實現(xiàn)員工最佳心智狀態(tài)。

課堂上通過“慷慨聆聽、區(qū)分和回應(yīng)、放下和指引”等觀點來引發(fā)學(xué)員疏通思想郁結(jié)、點撥人生迷津、清除困惑盲點、激活自身潛能、提升昂揚斗志。用共同的價值觀凝聚團(tuán)隊成員,提升團(tuán)隊凝聚力;加強團(tuán)隊雙贏、多贏思維,增強團(tuán)隊之間的合作和支持。

【課程收益】

了解員工積極心態(tài)與消極心態(tài)的理論及兩者之間的關(guān)系;

掌握3個理論模式:ABC情緒理論、積極主動的“刺激與回應(yīng)”模式、影響圈與關(guān)注圈模式;

掌握后疫情時代自我管理的核心模型R=M*C*S原則及成功的7大關(guān)鍵信念;

掌握業(yè)績長青的3種關(guān)鍵軟技能:人際交往的6種模式,雙贏人際關(guān)系的5個要領(lǐng)、傾聽的5個層次。

【課程對象】

中層管理者、基層管理者、培訓(xùn)經(jīng)理、骨干員工、HR等

【課程大綱】

一、企業(yè)為什么需要對員工進(jìn)行心理建設(shè)?

破冰活動:“我是誰?”——體驗心態(tài)對業(yè)績的影響

1、什么是心理建設(shè)?

2、心態(tài)的兩種類型:積極心態(tài)與消極心態(tài)

1)什么是消極心態(tài)?

心理學(xué)上的宿命論可分為三類:遺傳決定論、心理決定論、環(huán)境決定論。

2)什么是積極心態(tài)

人類的四種積極天賦:想象力、自我意識、良知和獨立意識。

3)消極和積極、焦慮和淡定是選擇的結(jié)果:刺激和反應(yīng)之間有選擇的自由。

3、關(guān)注圈與影響圈

積極主動者關(guān)注的焦點:影響圈;

消極被動者關(guān)注的焦點:關(guān)注圈。

案例:九個人過橋、死囚實驗、《蓋章》視頻、等

工具:ABC情緒理論、“刺激與回應(yīng)”模式、影響圈與關(guān)注圈模式

呈現(xiàn)方式:游戲、視頻、講授、小組討論

二、如何才能實現(xiàn)員工卓越的心理建設(shè)?

1、從為老板打工,到規(guī)劃自己的職業(yè)生涯的心態(tài)

1)人生發(fā)展與職業(yè)生涯的關(guān)系

2)旅游與職業(yè)生涯

3)職業(yè)生涯成功秘密:內(nèi)職業(yè)生涯與外職業(yè)生涯

4)內(nèi)職業(yè)生涯與外職業(yè)生涯的關(guān)系

2、從“領(lǐng)導(dǎo)推一推就動一動,不推不動”到愛崗敬業(yè)心態(tài)

1)對職業(yè)無限的熱愛:中西方對敬業(yè)精神的理解與案例

2)對公司的高度認(rèn)同——圈內(nèi)人思想

敬業(yè)的前提:別當(dāng)圈外人

3、快樂工作心態(tài)-先付出、后索取

1)努力和收入是有時差的

2)熱愛挫折:世上的失敗就是選擇放棄

案例:狄仁杰之戰(zhàn)勝魔輪、疫情下趙華經(jīng)理如何要拿到了最好業(yè)績、過濾鏡的故事、小里的報復(fù)等

工具:R=M*C*S原則、成功的7大信念

呈現(xiàn)方式:小組討論、視頻、講授、角色扮演

三、怎樣讓員工的心理建設(shè)成為員工業(yè)績的永久保障?

1、建立自我領(lǐng)導(dǎo)的習(xí)慣:以終為始

1)事物的兩次創(chuàng)造

2)改寫生命的劇本

3)個人使命的宣言的意義

4)識別自己的生活中心

5)唯有參與,才有認(rèn)同

2、建立人際關(guān)系領(lǐng)導(dǎo)的習(xí)慣:雙贏思維

1)人際關(guān)系的本質(zhì)

2)加強信任關(guān)系的重要工具-情感賬戶

3)人際交往的六種思維

4)如何建立雙贏思維的五個要領(lǐng)

雙贏品德

雙贏關(guān)系

雙贏協(xié)議

雙贏體系

雙贏過程

3、養(yǎng)成人生平衡的習(xí)慣:不斷更新

1)自我更新的四個層級

身體層面、精神層面、智力層面、社會/情感層面

2)如何實現(xiàn)螺旋式上升

3)人生平衡輪的自我實踐

案例:一分鐘經(jīng)理人的故事、福耀玻璃曹德旺、通天塔的故事等

工具:人際交往的6種模式,雙贏人際關(guān)系的5個要領(lǐng)、傾聽的5個層次

呈現(xiàn)方式:小組討論、視頻、講授、體驗練習(xí)、角色扮演

四、課程總結(jié)復(fù)盤

蔡老師

蔡山 老師

——通用管理實戰(zhàn)型專家

南京大學(xué)碩士EMBA

國際教練聯(lián)盟(ICF)認(rèn)證講師

CIPTT認(rèn)證國際注冊職業(yè)培訓(xùn)師

曾任某金融集團(tuán)培訓(xùn)總監(jiān)

曾任北京華夏管理學(xué)院教學(xué)總監(jiān)

中國銀行、華夏幸?;鶚I(yè)等特聘講師

北京理工大學(xué)、中山大學(xué)等特聘講師

【個人簡介】

蔡老師擁有近二十年企業(yè)管理理論和實戰(zhàn)經(jīng)驗,南京大學(xué)碩士學(xué)位,曾在北京工商大學(xué)、北京理工大學(xué)、北京聯(lián)合大學(xué)、北京華夏管理學(xué)院、西京學(xué)院等高校從事10年管理理論知識講授。參與并主編相關(guān)管理理論教材和資料82萬字,培養(yǎng)工商管理、商務(wù)管理人才5000人以上。

實現(xiàn)過利用三年時間通過《卓越績效管理的實務(wù)技巧》《中基層管理技能提升訓(xùn)練》《職場高效溝通技巧》《沙漠掘金之團(tuán)隊協(xié)作》等管理干部培養(yǎng)系列課程,為某互聯(lián)網(wǎng)金融集團(tuán)孵化出52家分公司,培養(yǎng)200名優(yōu)秀團(tuán)隊經(jīng)理,實現(xiàn)20億銷售額。

參與恒昌利通從0到1搭建培訓(xùn)課程體系,支持全公司170家分公司內(nèi)訓(xùn)課程輪訓(xùn),參訓(xùn)7000多人次。

研發(fā)過針對直線經(jīng)理人管理的績效管理實戰(zhàn)沙盤課程,推動學(xué)員由“知道”到“會用”的轉(zhuǎn)化,在企業(yè)運用執(zhí)行中收到良好效果,提升管理者的成長速度。在企業(yè)培訓(xùn)師經(jīng)歷中,《中基層管理技能提升訓(xùn)練》課程被文翰集團(tuán)、晟宮教育等客戶重復(fù)采購26次。

蔡老師總結(jié)了近二十年企業(yè)管理理論與實踐的經(jīng)驗,對于民營企業(yè)如何快速培養(yǎng)企業(yè)中基層干部進(jìn)行了深入的研究,總結(jié)出了一套關(guān)于新晉升中基層管理干部培養(yǎng)的方法論,提出了中基層管理干部培養(yǎng)系統(tǒng)“六個人、三個事”、“靶點管理”理念,獲得眾多企業(yè)家的高度認(rèn)同并用于實戰(zhàn),取得良好的效果。

蔡老師現(xiàn)全身心的致力于中國企業(yè)的中基層管理干部實戰(zhàn)、實用、實效培訓(xùn)課題,為幫助中國企業(yè)通過管理落地實現(xiàn)可持續(xù)成長,實現(xiàn)強企夢、強國夢而矢志奮斗!

【授課風(fēng)格】

源于實戰(zhàn):課程內(nèi)容來源企業(yè)實踐經(jīng)驗,課程注重實戰(zhàn)、實用、實效。

幽默風(fēng)趣:課程氛圍非常好,擅長用互動、故事、案例點燃培訓(xùn)現(xiàn)場。

價值度高:課程內(nèi)容經(jīng)過市場實戰(zhàn)打磨,講解的工具均能夠有效運用。

多元交流方式:合理使用多元化學(xué)習(xí)方式(案例研討、小組討論、互動活動)引導(dǎo)學(xué)員愉悅的完成交流,讓學(xué)員在輕松愉悅的氛圍中掌握技能,交付學(xué)習(xí)體驗感好。

【主講課程】

管理技能提升類:《新晉管理者的管理技能提升》《中層管理者管理技能提升》

《儲備管理人員管理技能提升》《基層經(jīng)理人管理技能提升》

教練式管理類:《教練式領(lǐng)導(dǎo)力》《用教練技術(shù)打造高績效員工》《賦能領(lǐng)導(dǎo)力》

通用管理類:《目標(biāo)管理與計劃執(zhí)行》《績效管理思維與實務(wù)》《高效時間管理》

《非人力資源經(jīng)理的人力資源管理》《績效輔導(dǎo)與績效面談》《高效能人士的七個習(xí)慣

《職場高效溝通技巧》《結(jié)構(gòu)化思考與形象化表達(dá)》《OKR工作法》《激活零零后員工》

沙盤類:《沙漠掘金之團(tuán)隊協(xié)作》《沙漠掘金之新員工融入》《長征之執(zhí)行力》

【服務(wù)客戶】

金融:恒昌利通、中金集團(tuán)、平安保險、大唐集團(tuán)、小牛資本、慢點富集團(tuán)、中荷保險、中美聯(lián)泰大都會保險、北京銀行河北分行、中國銀行、泰康保險、太平洋保險

國民大企:新世紀(jì)集團(tuán)、河北高速集團(tuán)、山東石大勝華集團(tuán)、淮河能源控股集團(tuán)、順鑫農(nóng)業(yè)、宏福集團(tuán)、北投集團(tuán)、北京人聯(lián)企業(yè)集團(tuán)、酒泉鋼鐵集團(tuán)、盛藏文化集團(tuán)、華夏幸?;鶚I(yè)、廣西寰宇康投資公司、中建八局、金賽藥業(yè)、新奧集團(tuán)、中國華電集團(tuán)

高校與總裁班:中國人民公安大學(xué)、西京學(xué)院、北京聯(lián)合大學(xué)、北京工商大學(xué)、中山大學(xué)、廣東理工學(xué)院、中宏教育集團(tuán)、中鵬集團(tuán)、衡達(dá)教育、文翰集團(tuán)、鳳凰教育集團(tuán)、李巴巴雙創(chuàng)商學(xué)院、格局屏天下平臺公司

【學(xué)員評價】

蔡老師,非常感謝您的精彩傳道解惑,受益匪淺,在聽過一些培訓(xùn)課中,不少老師的講課都屬于學(xué)院派,您的課程與眾不同,不但內(nèi)容充實,而且實操性強,也特別喜歡您體驗式加故事型的授課方式,幽默風(fēng)趣,生動形象,又深入淺出,淺顯易懂,內(nèi)容和形式都很精彩,很有啟發(fā)性! ——盛藏文化集團(tuán)北京公司經(jīng)理 收藏家 曹 旺

蔡山老師的課程設(shè)計新穎獨特,寓教于樂的授課方式,以及精準(zhǔn)到位的提煉和講解給參加培訓(xùn)的中高層管理者帶來了一次全新的培訓(xùn),受到大家的一致好評。課后,公司同事們對我講:這樣的培訓(xùn)效果很好,以后希望公司多組織一些。 ——廣西寰宇康集團(tuán)董事長 黃 卓

非常感謝蔡老師給我們傾情打造的《中層管理技能提升訓(xùn)練》課程,課程中不論是從團(tuán)隊激勵還是從團(tuán)隊輔導(dǎo),都對我們來說這是一次大的變革性改變!

——中美聯(lián)泰大都會人壽保險 北京公司 李曉莉

這次《中基層管理技能提升訓(xùn)練》課程分享非常接地氣,正是我們團(tuán)隊所亟需學(xué)習(xí)的內(nèi)容,把艱深的理論化為生動的講解,蔡老師用知行合一的體驗式教學(xué)方法,讓我們領(lǐng)略到這門課程的關(guān)鍵價值與不凡意義,希望蔡老師能定期為我們的團(tuán)隊做輔導(dǎo)跟進(jìn)。

——恒昌利通公司經(jīng)理 隋 赫

感謝蔡老師帶我們體驗了這一幅大漠孤煙,戈壁沙洲的情境。通過《沙漠掘金》沙盤課程的學(xué)習(xí),讓我們可以深刻領(lǐng)悟到團(tuán)隊協(xié)作的重要性,讓我們認(rèn)識到如何可以讓團(tuán)隊目標(biāo)最大化,讓我們在頭腦風(fēng)暴中細(xì)細(xì)咀嚼團(tuán)隊協(xié)同力的關(guān)鍵性。在機(jī)遇與挑戰(zhàn)中,覓得前進(jìn)的光明。

——北京人聯(lián)企業(yè)集團(tuán)總經(jīng)理 徐勝利

蔡老師為我們商學(xué)院打造的《高效能人士的七個習(xí)慣》課程廣受學(xué)員的喜愛。能夠把管理這一相對嚴(yán)肅的課題闡述得如此親切又透徹,蔡老師在課程設(shè)計和授課過程中發(fā)揮了很高的水準(zhǔn),真正解決了困擾學(xué)員的問題。 ——李巴巴雙創(chuàng)商學(xué)院 院長 李春景教授

我要預(yù)訂

咨詢電話:027-5111 9925 , 027-5111 9926手機(jī):18971071887郵箱:

企業(yè)管理培訓(xùn)分類導(dǎo)航

企業(yè)培訓(xùn)公開課日歷

職業(yè)技能培訓(xùn)推薦公開課

名課堂培訓(xùn)講師團(tuán)隊

張雁濱-企業(yè)培訓(xùn)師
張雁濱老師

素質(zhì)重塑創(chuàng)始人、接受過國際教練聯(lián)合會(ICF)認(rèn)證的訓(xùn)練,獲得專業(yè)教練資格,接受過NLP國際專業(yè)及格...

李皓明-企業(yè)培訓(xùn)師
李皓明老師

李皓明老師 職場效能提升專家 12年團(tuán)隊管理與項目管理實戰(zhàn)經(jīng)驗 10年企業(yè)大學(xué)與人才培養(yǎng)體系建設(shè)實戰(zhàn)...

程思澤-企業(yè)培訓(xùn)師
程思澤老師

程思澤——壓力管理專家,心理咨詢師,人力資源管理師。 一.主要研究領(lǐng)域 1....

職業(yè)技能培訓(xùn)內(nèi)訓(xùn)課程

熱門企業(yè)管理培訓(xùn)關(guān)鍵字

亚洲乱码中文字幕_亚洲精品少妇30p_中文字幕 久热精品 视频在线_欧美丝袜自拍制服另类_欧美日韩不卡在线_中文字幕在线免费不卡_日本午夜精品一区二区三区电影_精品视频在线看_欧美日韩你懂的_国产在线观看免费一区_日韩视频中午一区_国产一区二区三区观看_综合自拍亚洲综合图不卡区_www.亚洲激情.com_欧美日韩黄色影视_亚洲美女精品一区

            久久人人爽爽人人爽人人片av| 成人午夜精品在线| 2021久久国产精品不只是精品| 在线电影院国产精品| 91精品国产综合久久香蕉麻豆 | 欧洲av一区二区嗯嗯嗯啊| 在线观看亚洲专区| 欧美精品18+| 26uuu国产在线精品一区二区| 久久蜜桃av一区精品变态类天堂| 久久精品一区四区| 中文乱码免费一区二区| 一区二区三区加勒比av| 青青青爽久久午夜综合久久午夜| 老司机精品视频在线| 成人h精品动漫一区二区三区| 91丨九色丨国产丨porny| 精品一区二区三区日本| 色悠悠久久综合| 欧美色电影在线| 久久久99精品久久| 亚洲一区二区三区小说| 国产成人精品三级| 精品国产一区二区三区四区vr| 精品国产乱码一区二区三区四区| 91成人在线免费观看| 久久久久九九视频| 亚洲第四色夜色| 成人毛片在线观看| 日本欧洲国产一区二区| 6080yy午夜一二三区久久| 国产精品久久99| 狠狠色丁香婷综合久久| 成人综合色站| 欧美日本在线播放| 亚洲精品国产高清久久伦理二区| 久久草av在线| 成人在线视频电影| 欧美吞精做爰啪啪高潮| 国产精品国产三级国产普通话99 | 久久视频在线观看中文字幕| 91极品美女在线| 国产午夜亚洲精品不卡| 日韩av一级片| 精品欧美一区二区三区久久久 | 福利电影一区二区| 麻豆av一区二区三区| 欧美另类z0zxhd电影| 亚洲男人电影天堂| 成人免费看视频| 在线国产精品网| 欧美蜜桃一区二区三区| 亚洲免费观看高清完整版在线观看熊| 亚洲免费观看高清在线观看| 国产精品无人区| 久久这里只有精品视频网| 欧美mv日韩mv亚洲| 琪琪一区二区三区| 国产麻豆精品95视频| 久久精品国产综合精品| 精品国产伦一区二区三区免费| 国内精品伊人久久久久av影院| 色哟哟精品一区| 三级在线观看一区二区 | 欧美一二区视频| 国产高清精品网站| 欧美一区二区三区视频免费| 成人污视频在线观看| 中文字幕在线不卡一区二区三区| 狠狠色丁香久久婷婷综合丁香| 欧美视频日韩视频在线观看| 久久国产三级精品| 精品日韩在线观看| 久久综合给合久久狠狠色| 亚洲无人区一区| 欧美伊人久久久久久久久影院 | 欧美性一级生活| 97久久超碰国产精品| 亚洲精品国产精品乱码不99| 91高清视频免费看| a亚洲天堂av| 青青青爽久久午夜综合久久午夜| 欧美一区二区三区免费大片| 99精品99久久久久久宅男| 一区二区三区在线观看国产 | 国产午夜精品一区二区三区嫩草 | 国产精品区免费视频| 蜜桃av久久久亚洲精品| 亚洲精品在线免费观看视频| 国产精品一区一区三区| 欧美日韩一区二区三| 国产精品一区二区三区四区| 国产精品毛片高清在线完整版 | 国产精品羞羞答答xxdd| 亚洲视频狠狠干| 国产亚洲精品7777| 欧美mv日韩mv| 91精品一区二区三区久久久久久| 精品久久久久亚洲| 96成人在线视频| 成人午夜视频在线观看| 久久久亚洲高清| 欧美一区中文字幕| 在线不卡a资源高清| 欧美视频在线观看一区| 国产一区二区免费视频| 色呦呦日韩精品| 国产在线一区二区三区四区| 黄网站免费久久| 午夜日韩在线观看| 亚洲精品久久久蜜桃| 久久伊人蜜桃av一区二区| 在线一区二区视频| 欧美亚洲爱爱另类综合| av成人午夜| 91手机在线播放| 日韩电影在线观看电影| 亚洲精品一线二线三线无人区| 欧美伊人精品成人久久综合97| 欧美日韩的一区二区| 久久影视一区二区| 一区二区在线观看不卡| 青椒成人免费视频| 99re这里只有精品视频首页| 免费日韩av电影| 亚洲午夜久久久影院伊人| 欧美系列亚洲系列| 国产欧美一区视频| 亚洲第一福利一区| 日韩欧美www| 精品少妇一区二区三区日产乱码| 欧洲一区二区在线观看| 在线观看免费91| 日韩视频免费观看高清完整版在线观看 | 一区国产精品| 337p亚洲精品色噜噜狠狠| av不卡免费在线观看| aaa亚洲精品| 国产精品视频入口| 一本大道久久精品懂色aⅴ| 国产成人av电影在线观看| 1000精品久久久久久久久| 日本一区二区免费在线观看视频| 一区二区精品免费视频| 亚洲成人18| 在线成人免费视频| 欧美一区二区三区成人| 精品欧美一区二区三区精品久久| 日韩国产一区久久| 亚洲精品一区二区三区樱花| 青青成人在线| 中文字幕成人一区| 91精品蜜臀在线一区尤物| 久久久精品免费网站| 日本一区二区视频在线观看| 亚洲一区二区影院| 精品国产区一区| 亚洲精品视频免费观看| 国产精品色在线观看| 欧美一区二区视频观看视频| 国产婷婷色一区二区三区在线| 亚洲欧洲www| 亚洲第一在线综合网站| 欧美日韩的一区二区| 91精品婷婷国产综合久久| 日韩欧美国产不卡| 亚洲一区二区三区四区五区黄| 麻豆91在线观看| 国产精品日韩一区二区| 色欧美88888久久久久久影院| 欧美精品一区二区三| 亚洲高清免费视频| 99re成人精品视频| 中文字幕在线观看一区二区三区| 欧美三区在线视频| 亚洲国产成人自拍| 中文字幕av一区二区三区免费看| 日韩久久精品一区| 亚洲免费资源在线播放| 视频一区中文字幕| 久久久亚洲综合网站| 日韩午夜在线观看| 狠狠色丁香久久婷婷综合_中| http;//www.99re视频| 欧美性猛交xxxx黑人交| 最好看的中文字幕久久| av在线一区二区| 欧美一区二区在线播放| 日本不卡高清视频| 日韩一本精品| 亚洲在线视频一区| 93久久精品日日躁夜夜躁欧美| 日韩一区二区三区高清| 一区二区三区欧美在线观看| 国产成人av影院| 日韩欧美一级在线播放| 久久99久久99小草精品免视看| 九九九九九精品| 一区二区三区 在线观看视频| 懂色av一区二区三区在线播放|